これで安心！ダイエット中のモチベーション低下をぶっ飛ばせ！モチベーションを保つための5つのコツ

こんにちは！

今回はダイエット中にモチベーションを

維持したままダイエットを続けれる方法を

ご紹介させて頂きます。

ダイエット中にこんなことはありませんか？

「目標が遠すぎて途中で諦めたくなる」

「つい身近な誘惑に負けて

ダイエットを先延ばしにしてしまう」

「だんだんネガティブな自分が出てきて

これぐらいでいいやと思ってしまう」

ダイエット中の最大の敵は

モチベーションの低下と言っていいほど

モチベーションを維持することは大変です。

ただ、今回の記事を読めば

「モチベーションを維持する方法の理解」

「理想の自分になる為の計画の立て方」

「ネガティブな自分に負けない

メンタルの作り方」

が分かるようになります。

これらの知識を身につけて

理想の自分までの道のりを

一直線に走り抜けましょう！

ではご紹介します

①目標を設定する

具体的な目標を設定することで、

モチベーションを維持することができます。

目標が明確であることで、

達成感を得られ、

進捗を感じることができます。 

②継続的な進捗を測定する

定期的に体重や体脂肪率などの

進捗を測定することで、

自分が頑張っていることを

実感することができます。

進捗があることで、

モチベーションを保つことができます。 

③サポートシステムを持つ

ダイエットをする上で、

サポートシステムを持つことが大切です。

友人や家族、恋人やトレーナーなど、

一緒に取り組む人や専門家に

相談することで、モチベーションを

高めることができます。

④意識的にポジティブになる

自分自身に対してポジティブになることが

大切です。ダイエット中には、

挫折や失敗がつきものですが、

ポジティブに考えることで、

次への意欲を保つことができます。

⑤自分自身にご褒美を与える

目標を達成した時や、進捗があった時には、

自分自身にご褒美を与えることが大切です。

自分自身を励ますことで、

モチベーションを高めることができます。

いかがでしたでしょうか？

特に実践して欲しいのは

「意識的にポジティブになる」ことです。

これさえできればあなたは

無敵のダイエッターになること

間違いありません。

具体的な行動としては

「今日できることをやる」

という考え方です。

たとえば、運動が苦手でも、

今日は軽いストレッチをすることが

できるかもしれません。

また、食事制限が辛い場合でも、

今日は野菜をもう一品追加することが

できるかもしれません。

自分に合った取り組みをすることで、

小さな成功体験を積み重ねることができます。

毎日の小さな積み重ねを意識し、

前向きに受け止めることで、

ポジティブな思考を維持することができます。

最後までご覧いただき

ありがとうございました！