ずぼら女子のお手軽コンビニダイエット

朝6:30起きで自炊する暇もない私が、コンビニで買えるご飯で手軽に健康なダイエットで半年で10キロ痩せて綺麗な体を合法錬成した方法について。

筋トレしてなくても飲め!?プロテインの意外すぎるメリットとは

こんにちは!

 

今回はプロテインを飲むメリットを

ご紹介させて頂きます。

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プロテインって筋トレする人しか

飲まないんじゃないの?」

プロテイン飲んだら将来的に脂肪がつく」

って聞いたことありませんか?

 

私もプロテインについてちゃんと

理解するまではそう思ってました。

 

今回の記事を読めば

プロテインを飲んで基礎代謝が高い体」

「空腹感をあまり感じない体」

「健康でみずみずしい肌」

を手に入れることができます。

 

逆に読まないままダイエットをすると

「ダイエットしてるのに全然痩せない体」

「無理な食事制限で空腹感のストレス」

「栄養不足でカサカサのお肌」

のままダイエットすることになります。

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ではご紹介します。

 

①カロリー摂取量を減らせる

プロテインは低カロリーであり 

満腹感を与えるため

食事の置き換えに適しています。

 

これにより、カロリー摂取量を減らし、

ダイエットの効果を高めることができます。


基礎代謝が上がる

プロテインは筋肉を構成する必須栄養素

であり、筋肉量を維持するためには

プロテインの摂取が必要です。

 

筋肉量が維持されることで、

基礎代謝が上がり、ダイエットの効果が

持続することができます。


③食事のタンパク質不足を補える

ダイエット中には、食事制限によって

タンパク質の摂取量が不足することが

あります。

 

プロテインを摂取することで、

タンパク質不足を補うことができます。 

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④健康的な体重減少ができる

プロテインは、炭水化物や脂質と比べて

摂取することで体重を増やすことが

難しいため、健康的な体重減少を

実現することができます。

 

⑤美肌を保つことができる

プロテインに含まれるタンパク質は

美肌に必要な栄養素の1つです。

 

タンパク質は、肌の主要な構成要素である

コラーゲンやエラスチンなどの

生成に重要な役割を果たしています。

 

また、タンパク質は皮膚細胞の

新陳代謝を促進し、皮膚を健康的な

状態に保つために必要です。

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さらに、タンパク質は

体内でアミノ酸に分解され、

ビタミンやミネラルなどの

栄養素の吸収を助ける役割もあります。

 

したがって、タンパク質を

十分に摂取することで、

美肌を保つことができます。

 

いかがでしたか?

 

ぜひみなさんにはプロテイン

飲んでみて欲しいと思います。

 

コンビニでも手軽に買えるプロテイン

どんどん増えてきています。

 

一日一本は飲んでみてください!

 

最後までご覧頂き、

ありがとうございました!